Fotografija iz otvorenih izvora
Evropski naučnici koji se bave problemima “senilnosti” prijelome “, zaključeno je između svih ostalih preventivne mjere, na primjer, nadopunjavanje organizma esencijalni elementi u tragovima i kalcijum treba vježbu.
Kako se stariji ljudi sve manje i manje kreću tokom godina, njihova kosti sistem, grubo rečeno, atrofira. A u ovom slučaju neće pomoći čak i uravnotežena prehrana. Ovo je ekvivalentno osoba počne piti tekućinu umjesto uobičajene hrane kašom, pireom od krumpira i ujedno se zapitam zašto mu ispadaju zubi. A jednostavno nisu potrebne ove vrste ishrane.
Kosti nogu starijih ljudi rade potpuno isto: manje osoba se kreće – slabiji postaju. Čak i istraživači pronašli optimalnu vježbu za jačanje kostiju nogu – samo trebaš skočiti! U pravilu se stariji ljudi plaše čak i brzo hodanje, a ne kao skakanje, pa započeti sa svojim aktivnostima rodbina i prijatelji trebalo bi da ga slijede. U budućnosti, kao što je prikazano U praksi takva kontrola postaje nepotrebna.
Usput je skakanje na licu mjesta, kako naglašavaju istraživači, korisno u bilo kojem dobu, pogotovo za ljude koji puno sede iza kompjuter i malo se kreće. Pa ipak, savjetuju naučnici, navikli su se svakodnevno skačući iz mladosti, osoba može ostati „mlada“ do starosti. Bar se neće bojati slomljene noge čak u devedeset i sto godina. Pored toga, skakanje na mestu ojačati kosti ne samo noge, već i gotovo čitavog kostura, jer osim, možda, ruku.
Što se tiče ruku, u ovom slučaju trebate koristiti “skakanje” dalje ruke – prvo sa zida, zatim iz nagnute ravnine i, na kraju, s poda. Istina, stariji ljudi rjeđe razbijaju ruke, a manje …
Da biste ojačali bilo koje kosti u obliku prevencije, trebate budite sigurni da skočite!
Fotografija sa otvoreni izvori
