Fotografije sa otvorenog prostora izvori
Jeste li znali da onda sjedite za računarom ili televizorom voditi sjedilački način života uporediv po smrtnosti s rakom bolesti? Ovo je četvrto (i sve se više tvrdi da je treći) uzrok prerane smrti ljudska, ne računajući, naravno, zarazne bolesti.
Ali boriti se protiv te bolesti sasvim je jednostavno, dovoljno koju su osnovali ljekari na Univerzitetu u Koloradu i na Univerzitetskom medicinskom fakultetu Utah, svaki sat da se odvojim od televizora ili računara i presvučem sjedeći ili ležeći položaj na mobilnom. I samo dva-tri minuta. U ovim minutama možete trčati, skakati, raditi zglobno gimnastika (njena skraćena verzija ili neka zasebna) vježbe) i tako dalje.
Prema naučnicima, osoba mora biti fizički aktivna najmanje pola sata dnevno. Ove dvije ili tri minute na sat su poprilično osigurati ovaj minimum i tako vas spasiti prerano starenje – prirodno, u ovom slučaju smrt odloženo. Brojni eksperimenti na četiri hiljade volonteri pomogli istraživačima utvrditi da ako osoba u ove dvije ili tri minute samo vrijede, tada nema pozitivnog efekta ide dalje. Ali ako se aktivno kreće, recimo, očisti se unutra soba, odradi vježbe, izlazi se na vrt, tada postoji rizik od smrti smanjuje se za gotovo upola.
Ali idealno je za ovih svakodnevnih trideset minuta aktivnosti naučnici preporučite dodavanje još dva ili tri sata sedmično intenzivnom fizička aktivnost, recimo, trebali bismo pješačiti u prirodi, vozite bicikl, radite jogging i još mnogo toga – što vam treba više po vašoj želji. Sjetite se, kažu naučnici, svakog sata provedenog u njemu fotelja ili stolica, oduzima čovjeku gotovo isto toliko života. Ali svakog sata umjerene fizičke aktivnosti, posebno o svježi zrak, povećava životni vijek dvostruko više. To je razumljivo, jer osoba je stvorena za aktivan život, a ne za ležanje na kauču ispred televizora.
Usput, uredski radnici, programeri, webmasteri, dizajneri i drugi ljudi koji sjede ispred monitora, danas je tako jednostavno instalirajte mali program na računalo, recimo Napominalka, na koji će vas svaki sat podsećati – vreme je za fizičko punjenje. Je li stvarno tako teško? ..
Život
