Fotografije iz otvorenih izvora
Navikli smo da vježba razvija nešto u našem tijela, jačajući naše zdravlje. Ali ispada da postoje vežbe, postoji samo pet koji se mogu nazvati sondama za dijagnosticiranje toga samo zdravlje.
Provjera kralježnice i želuca
Nagnite se naprijed dok držite koljena ravno, tj. Bez savijanja njih. Ako prstima posegnete za podom, potom s bodlje i sa tvojim stomakom je sve u redu.
Provjera išijasa i genitalija
Postavite ruke na zid, čineći šezdeset ugla prema njemu stepeni (otprilike, naravno). Pete se ne odvajaju od poda. Jeste li uspjeli? Znači i ovi organi su u redu s vama.
Pregled bubrega
Ova vježba je već teža. Trebate se nasloniti leđima na stol, stavljajući laktove na njega tako da je samo sam stol palac, ostatak visi dolje. Lice prema gore, ugao relativno pod na trideset stepeni. Ako se sve odvijalo lako, onda možemo i mi čestitaj bubrege.
Pregled jetre
Budući da mnogi od nas imaju problema sa jetrom, ova vježba neće to svi učiniti. Ali pokušajte. Legnemo na pod, ruke – duž tela. Podignite noge i bacite ih preko glave sa ciljem da se vrhovima prstiju dobije pod iza glave. Međutim, niste ne treba osećati napetost i nelagodu.
Provjera crijeva i uretera
Kleknemo, a zatim sjednemo na stražnjicu na donje noge. Sledeće ležite na leđima iz ovog položaja, ne podižući kolena od poda. Teško je, zar ne?
Vaša zdravstvena dijagnoza je gotova. Nije baš zadovoljan? Ne nevolja. Naši unutrašnji organi su direktno povezani sa našim telom, zato vježbajte u onim vježbama koje nemate ispostavilo se – i vaši bolesni organi vratit će se u normalu. Međutim, ne zaboravite usavršiti ostatak. Što je bolje ispada, to je zdraviji unutrašnji organi.
Ovo su bile preporuke Katsuza Nishija, koji također savjetuje da radimo vježbu koja je nevjerojatna svog učinka na naše zdravlje za kapilare. Trebat će vam ne više od dvije do tri minute, i donijet će ogromne koristi. Lezite na leđa, podignite noge i digne ruke i baci im imaginarnu loptu – igrajte se s njim. Za početak, vježbu možete izvesti onako kako se ispostavi – i to je sve minutu.
Zdravlje
