Fotografija iz otvorenih izvora
Ljekari još uvijek nisu postigli konsenzus, kakav tip ljudi zdraviji – rani jutarnji larvi ili sove, spavati ponekad prije ručka, jer je prekasno idi u krevet.
Činjenica je da, s jedne strane, među samim istraživačima postoje različite psihološke vrste ljudi, što utječe čistoća eksperimenta, a s druge strane, besprijekorne „larve” i „sove” ne toliko. Najčešće se ljudi vezuju za jedno ili drugo kucati samo zbog navike ustajanja pre ili kasnije, okolnosti u vezi sa njihovim radnim ili profesionalnim radom aktivnosti, porodične tradicije i tako dalje. Vrijedi promijeniti iz tih razloga, kako se „sova“ odmah pretvara u „larku”, i obrnuto.
Fotografija iz otvorenih izvora
Štaviše, u svijetu postoji puno ljudi koji uglavnom malo spavaju, i zato kasno odlaze u krevet i rano ustaju. A ko su oni? Ali postoje i tipične spavači koji rano odlaze u krevet i ustaju kasno …
S obzirom na sve to australijski psiholozi su, nakon što su proveli opsežne studije su identificirale: ko god vi sami Vjerujte, pokušajte (ako je moguće) zakazati svoj život na biološki ispravan sat. Ta “ispravnost” leži u tome da osoba treba ustati ranije od 6 sati ujutro, optimalno – između 4 i 6 sati. Štaviše, svaka osoba, ovisno o tome starost, potreba za snom i tako dalje, može ići u krevet kad god, međutim, trebate se probuditi na vrijeme – najkasnije do 6 ujutro.
Naučnici su zaključili da su takvi “larvi” (vrlo uvjetni koncept) praktički ne pate od depresije, kao drugi psihičkih poremećaja i njihovog fizičkog zdravlja mnogo viša od one kod “sova” (takođe uslovni koncept, prema istraživači Australije).
Radi praktičnosti, uslovno podjelu volontera koji su učestvovali u u ovom eksperimentu, na “larve” i “sove”, otkrili su istraživači da i potonji pate od usamljenosti, slabije se konvergiraju ljudi s poteškoćama stupaju u brak, i to u najvećem dijelu nesretan.
Fotografija iz otvorenih izvora
I najvažnije: “sove” za razliku od “larve” stalno lošeg ste raspoloženja, a od jutra do kasne večeri. I to je glavni razlog svih njihovih naknadnih nevolja i nesreća, budući da to je pozitivan stav, osmijeh, radost koji oblikuju budućnost, koje nazivamo sretnim …
Samo nema potrebe da razgovaramo, napominje Australija psiholozi Marnie Lishman i Bailey Bosch, da je “rana ptica” sretnija sove ili obrnuto. U stvari, ispada da je onaj sretniji ustaje prije 6 ujutro. A ovdje to nema veze za šta je ta osoba navodno predisponirana, glavna stvar je da doneseš svoj režim dana kako bi se, čak i na početku prisilili da se probudite, recimo, unutra pola pet. I tada će priroda učiniti sve za vas: odgajati je iz ujutro će raspoloženje donijeti nešto svježe i nove, povećati efikasnost, poboljšati zdravlje i na kraju računa – učinit će vas uspješnijim i sretnijim.
Štoviše, za potvrdu ispravnosti zaključaka Australijanca naučnicima treba vrlo malo – pokušajte. Ne zahtijeva nikakva finansijska ulaganja, kao što se, recimo, ne događaju skupi treningi “uspješnog života”, niti bilo kakav sjajan napor, kao što je slučaj s različitim dijetama i prijelazima na zdrava ishrana i život uopšte. Pokušajte barem mjesec dana ustajanja prije 18 sati, austrijski psiholozi preporučuju, – i to je to, ništa više nije potrebno za sreću …
Je li stvarno tako jednostavno? ..
Život u Australiji
