Fotografija iz otvorenih izvora
Naučnici su dugo primijetili da moderni čovjek češće postaje bolestan, i same bolesti, na primjer kardiovaskularne, oštrije mlađe za u posljednje vrijeme. Odnosno, osoba je prevladana ozbiljnim bolestima koje su već u relativno mladog doba – u trideset četrdeset godina, da ne spominjemo o starijim ljudima.
Glavni razlog za to je pogrešan životni stil i jednostavno grozan ishrana, štetni efekti urbanizacije i naravno, negativan uticaj na ljudsko telo savremene tehnologije, recimo isti mobilni uređaji, računar i tako dalje. Ali glavni čovjekov neprijatelj je njegova LAZiness, koja mu je apsolutno potrebna pobijediti.
Fotografija iz otvorenih izvora
Činjenica je da imamo uistinu neiscrpnu rezervu snage, koja se ne bi plašila nikakvih udaraca izvana, ako osoba se nije osudila na fiksni način života s povećanim jesti sve vrste smeća poput hamburgera, pepsija, čipsa, kokica i mnoga druga “hranjiva smeća”.
Kako prevariti navike i pobijediti lijenost
Mudri kažu da je osobi lakše odustati od života nego od tvoja lijenost. Zbog toga mnogi ljudi pate od ozbiljnih bolesti, ali istovremeno vole da piju i gutaju lekove, ublažavajući njihove patnje samo djelomično i samo nakratko, ali ali ozbiljno pogoršati bolest i potpuno uništiti organizam. Zbog toga prvo trebate shvatiti da je to moderno lijekove – oni ne liječe, nego osakaćuju osobu i moderni doktori u većini slučajeva jednostavno profitiraju od naše lijenosti. Odbaci lijek do pakla, čovjeku je to potrebno u rijetkim slučajevima, na primjer, kao hitna intervencija hirurga ili stomatologa. I naučite pravilno jesti i održavati tijelo u pravom tonu.
Za početak, naučimo varati svoje prehrambene navike. Nema potrebe bez dijeta, a još više vegetarijanstva, prehrane sa sirovom hranom i drugih novopečeni „stilovi života“. Dovoljno je samo jesti manje i ozbiljnije pristupite odabiru proizvoda. Na primjer, moderno ljudi, posebno stanovnici gradova, konzumiraju 95 posto mrtva hrana (kuhana na vatri) i samo 5 posto živi (svježe povrće, bilje, voće i bobice). Pokušajte da ga donesete procenta do najmanje 60 do 30 posto i odmah osetićete kako vaše telo peva od radosti, nakon čega će mnogi čirevi ga samo ostave. A ako još uvijek potpuno odustanete rafinirana hrana …
Fotografija iz otvorenih izvora
Zatim naučite da dan započnete s čašom tople vode, u kojoj trebate dodati nekoliko kapi hidrogen peroksida i kroz prolaz pola sata popiti čašu vode malo toplije sa soda bikarbona (postepeno dovedite do žličice s vrhom). I nema zalogaja pre ručka (prelazite na to postepeno). Nekoliko dana – i ti zaboravite na svoju lošu naviku doručka. Vodonik peroksid i soda će vas liječiti za mnoge čireve, očistiti vašu kapilarne žile i štite čak i od raka. I evo jutro “gladovanja” (kao takva se doživljava nedelju dana, a ne više) omogućit će tijelu da vas očisti od viška kojeg ste gurnuo “jučer” u sebe, posebno uveče, uključujući skidanje vašeg višak kilograma i više ih nikad ne dobijete.
Kako pobijediti lijenost i natjerati se da živiš život do kraja
Ali osoba ne samo da treba da jede pravilno, već i da vodi aktivan stil života, odnosno kretanje, u protivnom će početi bukvalno hrđa i raspada se. Trčati u teretanu? Ali tako je teško, nema vremena za to, a novca je šteta. Naravno sve to su obični izgovori koje nam diktira lijenost. Dakle, lijenost nije pobijediti.
Fotografija iz otvorenih izvora
Ali da je prevarimo. U redu, nemojmo ići u bilo koju teretanu, i pokušajte naći fizičke vježbe koje možete raditi lako, bilo gdje, ali koje ima utjecaja na čovjeka tijelo će biti proporcionalno najefikasnijim kompleksima tjelesna aktivnost. Zar ih zaista nema?
Za posebno lijene i sjedeće ljude postoje magije (bez svako pretjerivanje) dvije vježbe, jednostavna i laka. Ne gledam na ovome omogućavaju čovjeku da održava odlične tjelesne zdravlja Štaviše, takve vježbe ga čak i obnavljaju, i prilično brzo.
Prva vježba (i s njom trebate započeti) je vibro-gimnastika, koju je izmislio akademik A. A. Mikulin. Usput recimo da je vibro-gimnastika omogućila naučniku da živi do devedeset godina bez lijekova i ljekara, dok je sam Aleksandar Aleksandrovič rekao da se u osamdeset osjeća mnogo veselije i bolji od pedeset (pedesetak je počeo da ima probleme sa zdravljem).
Fotografija iz otvorenih izvora
Vježba je vrlo jednostavna. U stojećem položaju oduzimamo pete od poda dva ili tri centimetra i oštro ih spustite. Trideset takvih potonuće, pet puta na dan – i mnoge bolesti će napustiti vaše telo. A ako još nisu, nikad se neće vezati za vas.
Druga vježba je čučnja. Čučite što je češće moguće i više – i da nikad nećete biti bolesni ni sa čim, nećete imati višak kilograma, nećete trpjeti kratkoću daha, bol u donji deo leđa, srčani udari, varikozne vene i tako dalje tako. Na primer, umetnik Boris Efimov, koji je živeo sto osam godina i uvijek izgleda veselo i okretno, kao mladić, svaki nakrivljen dnevno najmanje četiri stotine puta. I nisam više radio vežba … Kao što vidite, nije tako teško pobediti lijenost.
Fotografija iz otvorenih izvora
Usput, ako s vibro-gimnastikom Mikulin samo trebate birati pogodno mesto, na primer, na vratima, tako da se ne uznemiravaju komšije odozdo, čučanj zahtijeva određenu vještinu kako se ne bi povredite noge i leđa. Upravo o ovom malom video tutorialu od profesionalca.
I mali savjet: nasmijte se što više, ili barem osmijeh. Ovdje je naš glavni ljekar i, osim toga, pomoćnik u svima nastojanja. Obavezno se upoznajte sa mišićnim korzetom. Norbekova – i budite zdravi i sretni do starosti!
Voda Vreme života Zdravlje
