Šta nas tera da jedemo bez mjere

Fotografija iz otvorenih izvora 1 0 mjesto: TV i kuhinja – stvari nespojivo. Onaj ko je ugradio televizor u kuhinju postaje nesposoban da kontrolira količinu konzumirane hrane, rastresen za pregled programa. 9. mjesto: Oni koji izgledaju fascinantno tragedija, jesti 28% više nego što se ljubitelji smiju. 8. mjesto: Uklonite hranu iz očiju. Jedna vrsta hrane ili čak šareno pakovanje (poput kolačića) tjera nas da jedemo. 7. mjesto: ne jesti sve vrijeme hrana bi trebala biti teško dostupna. Psiholozi uopšte Savjetovati da večerate u dnevnoj sobi, u kojoj nema primamljivog hladnjaka, nema izdajničkih vaza sa slatkišima. Iz istog su razloga orašasti plodovi i suncokretove sjemenke je bolje kupiti neobrađene. 6. mjesto: čuvajte proizvode u posude, folija i lijepljeni film korisni su ne samo iz sanitarna razmatranja. Što više akcija trebate izvršiti, kako bi došli do proizvoda, manje ponovljeni pokušaji jela ti ćeš. 5. mjesto: Bacite zdjele salate i ogromne tanjire. Dokazano je: što je veća šolja veće, to će biti veća i vaša porcija. 4 mjesto: Ne jesti sa dubokih tanjira. Kod njih osoba, u pravilu, nema može adekvatno procijeniti količinu svoje porcije i uzima više. Juha bolje jesti iz posebnih šoljica. 3. mjesto: Naučite jesti štapićima: Teže je, sporije i manje zgodno. I zato to ne prejesti poput kašike ili viljuške. 2. mjesto: Ne kupujte drugačije opcije pojedinačnih proizvoda. Kako pokazuju studije američkih psiholozi, u prisutnosti više vrsta istog proizvoda u hladnjaku se njegova potrošnja povećava u prosjeku za 23%. 1mjesto: Kupite dobru žarulju. Kvaliteta osvjetljenja je ista kao vanjska temperatura – značajno utječe na to koliko jedemo. Dokazano je da na jakom svjetlu čovjek jede mnogo manje nego sa prigušena prigušena rasvjeta. Dakle, u vašem je interesu da napravite gdje jedete, dobar luster, a u kafićima i restoranima birate sjedalo prozora.