Fotografija iz otvorenih izvora
Pušenje duhana godišnje oduzima živote četiri stotine hiljada Rusa. To nije samo ovisnost ili izvor višemilijuna dolara dobit duhanskih korporacija. Ovo je ono, što je drugo, pljačkajući osobu njegovog života. Jao, odustati od pušenja vrlo je teško. Međutim nedavno, ljekari, na osnovu rezultata više godina studije, objavili nekoliko jednostavnih savjeta koji pomoći da se riješite ovisnosti.
1. Samohipnoza. Pomislite na odustajanje od cigareta čvrsto zaglavljen u vašoj glavi.
2. Pozitivan stav. Ljekari savjetuju da se prilagodite pozitivnom ok. Ne nervirajte se, slušajte omiljenu muziku, odvlačite pažnju misli o zavisnosti. Zahvaljujući tome, želja za nikotinom će postati nije tako uočljivo.
3. Promjena prioriteta. Pušenje je za većinu vrsta ritual. Još jedna cigareta se pali kada je osoba nervozna ili kada trebate uljepšati bolno očekivanje. Samo se odlučite za sebe, šta ćeš raditi sa sobom u takvim trenucima.
4. Sistem nagrađivanja. Nije tajna da je pušenje dovoljno skupi hobi. Ne zaboravite na raspoloživa sredstva priuštite sebi – kupite tortu koja vam je nekad bila žao novca, ili ići na ekskurziju. Jednom riječju, smislite nešto grandiozno. A na pozadini zadovoljstva koje ste opet dobili pobrinite se da odustanete od pušenja s dobrim razlogom.
5. Skretanje misli od cigarete. Ne plaši se ako i ti pohađa misao o pušenju. To je normalno, jer je ranije ta navika bio deo vašeg života. Samo shvati to u ovom trenutku ona nemaju vlast nad sobom, zamahnite i počnite razmišljati o nečemu potpuno drugačije.
6. Ne vjerujte mirisu. Na mjestima gdje je pušenje dozvoljeno, prevelika iskušenja za nekoga ko se odrekao duhana. Poznato miris vam može skrenuti glavu, a postoji velika opasnost od pada. Pokušajte posjetiti ona mjesta na kojima ne pušite.
Život
