Fotografija iz otvorenih izvora
70-godišnja Italijanka Norma Williams pričala je o tome kako se ponaša uspijeva izgledati vitko u svojim godinama poput tinejdžera. Glavni faktori uspjeha Italijan smatra snažnom željom i upornost.
Italijanka svojim primerom dokazuje da starost ne može biti indikator figure. Gledajući njene slike teško je zamisliti da su žena stara sedamdeset godina.
Težina Norme je 60,5 kilograma, a visina 170 cm. Žena jest rodom iz Britanije, ali joj se toliko dopala italijanska klima da je sa porodicom preselila u Italiju. Ovdje ima svoje poslovanje nekretninama. Zadnjih dvadeset godina je veoma pažljivo kontrolira svoju težinu i bavi se fizičkim vježbe, bez obzira na raspoloženje i vremenske prilike.
Fotografija iz otvorenih izvora
Pored toga, Italijan svakodnevno šeta. Ako tada težina žene počinje prelaziti 60 kg najmanje 500 grama broj šetnji dnevno povećava se do dva puta.
Norma Williams koristi ga za 1-2 za ljubav prema crvenom vinu čaše dnevno. Takođe u njenu prehranu mogu biti uključeni: slani kolačići, orasi, grčki jogurt sa sušenim brusnicama ili medom, Čokoladni pirinčani krekeri.
Fotografija iz otvorenih izvora
Ujutro, dok prođe trening, žena ne doručkuje, ali nakon nastave koristi razna peciva sa šoljicom kapućina. In u podne, kao užinu, Italijan jede naranče, banane i drugo voće. Za ručak ima hranu bogatu proteinima koja uključuje sok, mrkvu, brokoli ili gljive u soja sosu. On večera za ženu s pilećim dojkama s pasuljem i mrkvom. U njenoj prehrani može uključivati i salate od povrća, tjesteninu sa povrćem i maslinovo ulje. A za kuhanje žena koristi samo maslinovo ulje.
Fotografija iz otvorenih izvora
Općenito, takva dijeta se ne može nazvati kruta od 70-godišnjaka Baka ne smeta jesti neopolitansku pizzu, crveno i vino i čokolada. Osim toga, Norma vjeruje da ne biste trebali odbiti zadovoljstva, jer zahvaljujući njima život postaje sretniji i pozitivnije.
Andrey Vetrov
