Budući da je više od trećine svjetske populacije prisiljeno ostati u svojim domovima kako bi usporilo pandemiju koronavirusa, mnogi su zabrinuti koliko će vremena provesti u izolaciji.
Ali čak i u karanteni može pronaći nešto što “pruža zadovoljstvo”, kaže veteran ruske astronautike Fjodor Jurčihin.
61-godišnjak, koji je izvršio pet letova u svemir, proveo je 671 dan na brodu Međunarodne svemirske stanice (ISS), kaže da je glavno ostati u pozitivnom raspoloženju.
Evo njegovih pet savjeta za preživljavanje u izolaciji:
Udahnite zrak.
Na ISS-u astronauti rade “u vanzemaljskom okruženju, okruženi metalom i plastikom”, rekao je Jurčihin.
'Nema drveća i biljaka – osim onih koje se koriste za eksperimente, ali mi se prema njemu odnosimo kao da je to naš dom.
'Ali vi ste stvarno kod kuće!
Imajte na umu da je u svemiru zaista nemoguće izaći i malo zraka. Kod kuće uvijek možete otvoriti prozore ili izaći na balkon ', kaže astronaut.
Nazovite svoje prijatelje.
“Zapamtite, imate rođake i prijatelje s kojima stoljećima niste razgovarali jer ste bili prezauzeti.”
Zašto ih ne biste zvali svaki dan dok ste u izolaciji, rekao je Jurčihin.
“Ovo je savršeno vrijeme za druženje s prijateljima.”
Porodično vrijeme.
Jurčihin poziva one koji su u karanteni da ovo vrijeme iskoriste za “uspostavljanje potpuno drugačijeg stila komunikacije u porodici” i posvete više pažnje djeci.
Sada je pravo vrijeme da napravite nešto što se godinama odgađa: napokon, objesite sliku na zid, prođite kroz arhive ili pročitajte knjigu.
'Pobrinite se za to danas, jer kad karantena završi, više joj se nećete vratiti!'
Ne zaboravite na svoje zdravlje!
“Možete utjecati na svoju kondiciju”, kaže Yurchikhin. 'Zbog toga biste se trebali baviti sportom.'
Ne trebate ići u teretanu da biste trenirali 'najmanje dva puta dnevno po 30 minuta'. Uz brojne kurseve joge ili aerobika dostupne na mreži, “to možete raditi kod kuće”, kaže on.
Pozitivno.
“Ako vidite samo lošu stranu karantene, to će biti poput zatvora”, rekao je Jurčihin.
'Dakle, pristupite ovoj situaciji s humorom. Humor bi trebao produžiti život i smanjiti karantenu. '
Izvori: Agence France-Presse
