Fotografija iz otvorenih izvora
Ako biste mogli uzeti samo sedam vrsta hrane za nenaseljenu ostrvo, šta bi to bilo? Naravno, nešto masno i ukusno? Međutim, ne zaboravite da na Ostrvu neće biti liječnika koji stoga vam pomoći u slučaju zdravstvenih problema hrana treba biti i hranjiva i definitivno zdrava! Vašem pažnja – sedam proizvoda koji mogu u potpunosti udovoljiti tjelesnim potrebama za makro elementima (bjelančevinama, ugljikohidratima, mastima) i elementi u tragovima (vitamini, minerali), a takođe neće naštetiti Vaše zdravlje: 1. Riba se nalazi na ostrvu okruženom voda, nema problema s hvatanjem ribe. Štaviše, riba je odličan izvor masti, proteina i vitamina B12. Čak i ako na njemu nemate šta kuhati, možete jesti oceansku ribu čak i sirova. 2. Morske alge Ima vode, što znači ? Postoje alge. Čak i lijeni od nas to mogu lako nabavite ovu vrstu hrane. Laminaria i alarija, na primjer, su neke od najčešćih vrsta algi koje često pronađena u japanskim jelima. Skoro sve vrste alge su jestive. Uz to, savršeno se zasitiju tijelo s vitaminima i mineralima. 3. Ječam kao i drugi žitarice, ječam ima potrebnu zalihu vitamina za organizam. Na primjer, niacin i B vitamini, kao i minerali: mangan i selen, kojima voće nije toliko bogato. 4. Bobice ne mnogi proizvodi se mogu takmičiti s bobicama po ukusu, kao i sadržaj vitamina i antioksidanata. Na primjer, kivi (jednom) ova bobica se zvala kineska kopriva), ima više vitamina C, od narandže i otprilike iste količine kalijuma kao i banana. 5. Cantaloupe Melona nije samo ukusna, nego je i prilično hranjiv proizvod. Iako je njegov sadržaj šećera mali i povećana, međutim, dinja je odličan izvor vitamina A i C, i takođe kaliju da ga odbije. 6. Kale Od svih poznatih lisnatih zelenih povrća, kupus je najbolji izbor, jer je posebno bogat vitaminima, mineralima i vlaknima. Takođe, ako želite skuhati povrtni juhu, možete za ovo ciljeve za korištenje njenih stabljika. 7. Grah Iako većina mahunarke su vrlo hranjive, no grah po ovom pokazatelju vrijedi u prvom redu. Nutricionisti širom svijeta svjesno smatraju grah super proizvod. Služiće vam kao najbolji izvor kalcijuma i gvožđe na ostrvu. Pored toga, može se dugo čuvati u rezervi u osušeni oblik.
Vodeno zdravlje riba na ostrvu
