Fotografija sa otvoreni izvori
Nauka ne miruje i još uvijek ostaje ono što smo istinom smatrali istinom pre nekoliko godina, sada naučnici mogu radikalno da se promeni. Pored toga, uvijek se pojavljuju novi faktori, utječući na mršavljenje i gubitak kilograma. Sada su mnogi naučnici pogledaju na novi način odnos težine i genetike, trudnoće i u našoj se događaju različiti hemijski procesi telo. 
Fotografije iz otvorenih izvora
1. Ovo je zaista genetika.
Kad su naučnici prvi put otkrili gen odgovoran za predispozicija za gojaznost i dijabetes tipa 2, i oni nazvali su ga – “Gene gojaznosti” (FTO). Ljudi koji to nasleđuju gen obično ima višak kilograma. Kod ljudi koji nasljeđuju dvojnik ovog gena, od oba roditelja, vjerovatnost pojave dijabetesa je 40%, a vjerojatnost pretilosti je 60%. Oko 16% populacije imaju dvostruki set gena za gojaznost, a kod nas polovina ima jedan gen.
Ali sada naučnici vjeruju da je gena koji utječu na težinu mnogo više – više od 100. Oni imaju manje utjecaja na težinu od glavnog gena FTO gojaznost, ali, ipak, dodaju tu i tamo dodatni kilogram.
Ali predispozicija ne znači doživotnu kaznu. Redovno vježbanje i zdrava prehrana u velikoj mjeri smanjuju rizik. gojaznost čak i kod genetski predisponiranih ljudi.
Fotografije iz otvorenih izvora
2. Neki ljudi imaju samo više masnih ćelija.
A ta je razlika ponekad ogromna – kod nekih ljudi to može biti i 2 puta više masnih ćelija od ostalih. Čak i ako smršate, broj masnih stanica koje imate, ostat će isti. Prazno i gladni, čekaće u krilima i “Nadajući se” da će ih jednog dana opet napuniti masnoća. Ali kako kao da to nije dovoljno za nepravdu – kod ljudi koji je imaju prekomjerna težina, masne ćelije su u stanju da sakupljaju više masnoće!
Odakle dolaze ove masne ćelije u tijelu? Oni su formiraju se u djetinjstvu i prestaju u odrasloj dobi se proizvesti. Kod ljudi koji imaju višak masnih stanica počinju da se formiraju ranije (već od dve godine) i, očito proizvedeno brže od onih sa kojima ima sreće mala količina masnih ćelija. I iako ne možete kontrolirajte broj masnih ćelija (to je i najvjerojatnije također genetika), ne možete ih prehraniti. To i nije toliko važno broj masnih ćelija, kolika je njihova veličina i sposobnost nakupljaju masti.
Fotografije iz otvorenih izvora
3. Trudnoća vaše majke unaprijed je odredila vašu sudbinu.
Ne samo pušenje ili alkohol negativno utiču na razvoj embrion. Slatka i masna hrana počinju vam naštetiti i prije vaše rođenje. U trudnica s viškom kilograma koje vole slatko i masne hrane, plod prima više glukoze i slobodnih masnih naslaga kiseline, u usporedbi sa ženama normalne težine. Taj višak negativno utiče na metabolizam i hormonalni sistem budućnosti dete.
Fotografije iz otvorenih izvora
4. Možete promijeniti svoj metabolizam.
Metabolizam određuje koliko vam je teško ili lako izgorjeti. višak kalorija i masti. Ali spori metabolizam i dalje može biti ubrzati. Najlakše je redovnim ubrzati metabolizam fizička aktivnost, posebno trening snage. Izgaranje mišića više kalorija nego masna masa. Pored toga, nakon obuke, razmena materije ostaju ubrzane nekoliko sati. Da ne bi usporili metabolizam, ne gladovati duže od 4 sata.
Fotografije iz otvorenih izvora
5. Stres vam dodaje dodatni kilogram.
Stres je najdirektniji način da se nađete u ustima. čokoladica. Stresne okolnosti (uhvatiti se za šefa, svađati se) svekrva, loše ocjene bezumnice) čine da želite Hrana bogata ugljikohidratima koja vam može umiriti živce. Ako redovno podlegnete ovom mehanizmu, tada će početi raditi preokret – nedostatak omiljene čokoladice ili nemogućnost Gledajte online nhl navečer dovest će do stvaranja hormona stres.
Fotografije iz otvorenih izvora
6. Spavajte više – brže gubite kilograme.
Ako spavate manje od 7-8 sati, onda, pokušavajući smršaviti, nemojte Požurite, idite na dijetu ili trčite u teretanu. Bolje lezi i spavaj. Nedostatak sna dovodi do povećanja kilograma i gladi. To je zato što je nedostatak sna isti stres što narušava hormonalnu ravnotežu, forsirajući telo stvaraju manje leptina (hormona odgovornog za sitost) i više grelina (hormona odgovornog za glad). In Kao rezultat toga, osoba se osjeća stalno gladno bez težine onda razlozi.
Fotografije iz otvorenih izvora
7. Virus dovodi do pretilosti.
Ispada da bi mogli biti adenovirusi koji uzrokuju SARS gojaznost. Prema posljednjim studijama adenovirusi mogu povećati i broj masnih ćelija u tijelu i količina masti sadržana u njima. Utvrđeno je da kod ljudi sa gojazni broj antitijela na adenovirus-36 (jedno od sorte adenovirusa) više nego kod ljudi s normalnom težinom. Dakle, uskoro će možda postojati i vakcina protiv virusa gojaznosti. Zvuči previše fantastično? Ali prije nekoliko godina isto vakcina protiv raka grlića materice zvučala je fantastično, ali sada je apsolutna stvarnost.
Fotografije iz otvorenih izvora
8. Čokolada izaziva ovisnost.
Ljubitelji čokolade kad vide dugo oskudnu hranu isti dijelovi mozga su pobuđeni kao i kod alkoholičara kad vide boce alkohola. A to može biti ne samo čokolada nego i bilo koja druga omiljena hrana: čips, poput kola ili sladoleda. Je može biti povezana sa dopaminom, hormonom koji veže motivaciju zadovoljstvo. Debeli ljudi imaju manje receptora za ovaj dopamin, stoga uživajte u svom omiljenom proizvodu potrebno jesti više. Ponašanje „ovisnika o proizvodima“ je takođe često slično. sa ponašanjem ovisnika o drogama: to je snažna želja da pojedete svoj omiljeni proizvod i nemogućnost da se napusti čak i na trenutak, olakšanje stres i zadovoljstvo u procesu potrošnje, krivice i često tajnovitost, prikrivanje svoje zavisnosti od drugih. Nedavne studije su otkrile sličnosti u hemijskim procesima, koji se pojavljuju u mozgu ovisnika o drogama i „ovisnika o proizvodima“ – činjenica privukla je pomnu pažnju Svjetske organizacije zdravstvena zaštita. Dakle, to nije samo odsustvo samodisciplina u „glukosti“, kao što se obično smatra.
Fotografije iz otvorenih izvora
9. Infekcije uha mogu uticati na vaš ukus.
Oni koji su u djetinjstvu često imali infekcije uha obično imaju smanjena osjetljivost okusnih pupoljaka jer infekcije, oštećen je poseban nerv koji prolazi kroz srednje uho. Takvim ljudima je teško shvatiti nijanse između ukusa, oni Stalno želim diverzificirati svoj meni, ali u cilju da udovoljim njihov „slatki zub“, kako Amerikanci kažu, treba više jesti slatko. Kao rezultat toga, oni koji su u djetinjstvu često imali uši, u dva puta češće preteške. Jer, kao što znate, živci nisu oporavak, rješenje je da znate svoje slabosti i kontrolirajte se, pokušajte jesti polako, uživajte u svakom krišku, zamijenite masnu i slatku hranu manje kaloričnom hranom. Dakle, voće će zamijeniti slatkiše, a maslinovo ulje će zamijeniti maslac.
Fotografije iz otvorenih izvora
10. Antioksidanti takođe deluju kao masti.
Sada se ne optužuju samo slobodni radikali dovode do ranog starenja ali i u činjenici da doprinose gojaznost. Antioksidanti, poput vitamina C, bore se slobodni radikali, odgađaju starenje i gojaznost i pomoć brže sagorijevaju masti u tijelu Najbolji način za ulazak unutra obilje antioksidansa – odbijajte brzu hranu i praznu hranu i nabavite voće i povrće.
Voćni virusi
